顔を映さない手元動画の撮り方——今日1本撮るまでの手順

手元だけを写す動画に、特別な機材も撮影の技術も要りません。決めることは、スマホの置き方・光の向き・写す範囲の3つだけです。この記事では、撮る前の5点確認から、1カットの秒数を話す文字数から逆算する方法、影が入る・ピントが手前に来る・動きが速すぎるという3つの失敗の直し方まで、今日1本撮り終わるまでの順番で書きます。向かない場合も最後に書きます。

手元だけの動画は、置き方・光・写す範囲で決まる

手元を写す動画で決めることは3つだけです。スマホをどこに置くか、光をどちらから当てるか、どこまで画面に入れるか。

この3つを最初に決めて、次の回も同じにする。それだけで「たまたま撮れた1本」が「同じ人が続けている連載」に変わります。逆に、毎回ちがう置き方・ちがう明るさ・ちがう範囲で撮ると、同じアカウントの動画に見えません。

顔を出さない方法は手元のほかにもあり、向き不向きが分かれます。どれを選ぶかは顔を出さずに動画を出す4つの方法に整理しました。この記事は、手元に決めたあとの手順です。

撮る前の5点チェック

撮り直しの原因は、ほぼこの5つです。録画ボタンを押す前に、上から順に見てください。

1. レンズを拭く（指の脂で白くかすみます。手元は近くを写すので特に出ます）
2. 写る範囲だけ片付ける（部屋全体を片付ける必要はありません）
3. 世界観に合う小物だけ置く（関係ないものは全部どける）
4. 手の先を窓のほうへ向ける（窓を背にしない）
5. 手と袖を整える（爪・時計・袖口。手元は顔より大きく映ります）

この5点は撮影のたびに毎回見ます。1回目は面倒ですが、置き場所を固定すれば2回目からは1と5だけになります。

手順1：スマホを固定する

手で持って撮らないでください。固定した瞬間に、画が安定して両手が空きます。

1. 作業する場所を決める（毎回同じ場所にすると、次から準備が要りません）
2. スマホを縦にする
3. 手元の真上か、斜め上のどちらかに構える
4. 手のひら全体と、使う道具の先が画面に入るところまで近づける
5. 短く試し撮りして、自分の手が画面から出ていないか確認する

固定は専用の台がなくても構いません。本を積む、箱に立てかける、棚に寄りかからせる——動かなければ何でもよいです。スマホを固定する脚（三脚）があるなら、いちばん下まで下げて手元に向けます。

手順2：光を作る

照明を買う前に、座る向きを変えてください。手元の失敗はほとんどが光です。

光の優先順位は3つあります。

1. 自然光（窓際）
2. 部屋の照明＋自然光
3. 部屋の照明だけ

この順番で試します。手順は次のとおりです。

1. 昼間、窓のある場所で撮る
2. 手の先が窓のほうを向くように座る（自分の体で窓をふさがない）
3. 撮影画面を見て、自分の頭・肩・スマホの影が手元に落ちていないか確認する
4. 影が落ちていたら、窓とスマホの間に自分が入らない位置まで座る向きを変える
5. それでも暗ければ部屋の照明をつける。機材を買い足すのは最後

影は「暗い」ではなく「形」で気づきます。 手元に自分の頭の形をした黒い帯が入っていたら、体が光をさえぎっています。

手順3：写す範囲を決める

範囲は毎回同じにします。回ごとに変わると、同じアカウントの動画に見えません。

範囲は大きく3つです。迷ったら真ん中を選んでください。

決め方の手順です。

1. その回の主役を1つ決める（道具か、対象物か、どちらかです）
2. 主役が画面の中央に来るように置く
3. 上下左右に余白を残す（端が切れると、何をしているか分からなくなります）
4. 決めた範囲は、その回の最後まで変えない
5. 次の回も同じ範囲から始める

縦型は上下に長いので、手前と奥に物を置けるのが利点です。奥に完成したもの、手前に作業中のものを置くと、1画面で前と後が伝わります。

手順4：手の動かし方

ふだんよりゆっくり動かします。手元は大きく映るので、いつもの速さだとブレて何をしているか分かりません。

1. 動かす前に一度止まる（切り替えの目印になります）
2. ゆっくり動かす
3. 1つの動作が終わったら、また止まる
4. 手は画面の外から入れて、外に出す（動作の区切りができます）
5. 何かを指すときは指先で示す（手のひらで示すと対象が隠れます）

作業をそのまま長く流すと退屈で離脱されます。 早回しにするか、変化が分かる前と後だけを見せてください。

手順5：1カットの秒数を決める

カットの長さは感覚で決めません。そのカットで話す文字数から逆算します。

基準は3つです。

• 1カットは長くて8秒
• 動きが無いカットは3秒以内
• 話す速さは1秒あたり5.9字。これに息継ぎの0.8秒を足す

逆算の手順です。

1. そのカットで言うことを、先に文字で書く
2. 文字数を数える
3. 文字数を5.9で割る
4. 0.8を足す。これがそのカットの秒数
5. 8秒を超えたら、話を2つに割って2カットにする

※ 当社が台本づくりで使っている設定値です。業界標準ではありません。

先に秒数が出ていると、撮影のときに「どこまで喋ったら止めるか」が決まります。撮ってから長さに悩む時間が消えます。

手順6：撮ったあと——文字を入れる

手元動画は音を出さずに見られます。画面に出す文字（テロップ）だけで意味が通ることが条件です。

編集は順番があります。おしゃれさより「最後まで見てもらうこと」を優先した並びです。

1. 素材を取り込む
2. 不要な部分を切る（無音・間・言い直し）
3. 話すテンポを整える
4. 別の場面を差し込む（完成したもの・全体像など）
5. 画面に出す文字を入れる
6. 効果音を入れる
7. 音楽を入れる
8. 色味を整える
9. 書き出す

画面に出す文字の決め方は、次の規格に従います。

• 自動で折り返るのは設計ミスです。 「逆効果か／も」のように語の途中で割れます
• 漢字はひらきます（出来る→できる、事→こと）。読みやすさを優先します
• 冒頭0秒に大きな文字を置きます。 何の動画かが最初の一瞬で分かる状態にします

当社の観測値（自社リール23本・分析対象の勝ちリール26本ほか）

項目	値
冒頭0秒に大きな文字を置いていた勝ちリール	26本中25本
伸びた回の平均視聴時間	16〜21秒
沈んだ回の平均視聴時間	7〜12秒
手順を見せる型で効果音を使っていた本数	19本中0本

※ 当社が観測した値です。業界平均ではありません。

効果音は手順を見せる内容では実測0本でした。 無理に付けなくて構いません。付けるなら小さく、動作の切れ目だけにします。

投稿するときのハッシュタグは、内容に直結するものだけを最大3個にします。数合わせのタグは付けません。

不要部分を切る作業をどこまで機械に任せられるかは、動画編集をAIで自動化すると、どこまで時間が減るのかに整理しています。

よくある失敗と、その場で直す方法

手元撮影の失敗は、影・ピント・速さの3つにほぼ収まります。撮る前に画面で気づけるものばかりです。

冒頭で離脱した割合が半分を超えた回は、当社の観測では例外なく沈みました。 手元の画は「何をしているか」が一瞬で分かるほど強くなります。最初のカットは、作業の途中ではなく結果か、意外な一手から始めてください。冒頭の作り方はリールの冒頭フックにまとめています。

向かない場合

手元だけの撮影が向かない場合もあります。先に書いておきます。

• 主題が目に見えないとき：考え方・比較・料金の説明などは、手元を写しても話している内容と噛み合いません。写真とナレーション（吹き込む音声）で作る動画のほうが向きます
• 人柄そのものが価値になるとき：手元だけだと無機質になります。後ろ姿や口元など、顔以外の自分を入れる形を検討してください
• 両手を使う作業を、喋りながら進めるとき：撮り直しのたびに手を止めることになり、負担が下がりません。先に音だけ録る、または黙って撮って文字で説明する形に変えます
• 仕上がりの差を見せたいとき：手元の寄りだけでは差が伝わりません。前と後を同じ範囲・同じ光で撮る必要があります。範囲が変わると比較になりません
• 実物を見せる必要があるとき：商品や施術の結果を、生成した画像で代用しないでください。実物と違うものを見せることになります

上の1つ目に当てはまる場合、手元にこだわるより形式を変えるほうが早いです。判断は顔を出さずに動画を出す4つの方法に戻って決めてください。

今日1本撮るまでの通し手順

ここまでを1つの流れにまとめます。上から順にやれば1本になります。

1. 見せることを1つに決める（手順を1つ、道具を1つ、失敗を1つ）
2. 話すことを文字で書き、文字数からカットの秒数を出す
3. 撮る場所を決めて、写る範囲だけ片付ける
4. レンズを拭き、手と袖を整える
5. スマホを縦にして固定する（真上か、斜め上）
6. 手の先が窓のほうを向くように座り、影が落ちていないか確認する
7. 短く試し撮りして、範囲・明るさ・ピントを見る
8. カットごとに「止まる→動かす→止まる」で撮る
9. 不要な部分を切り、画面に出す文字を入れる
10. 冒頭0秒に大きな文字を置き、内容に直結するハッシュタグを最大3個つけて投稿する

2本目からは1と2だけで撮り始められます。 置き方・光・範囲は前回のまま使うからです。ここが手元撮影のいちばん大きい利点です。

まとめ

• 手元動画で決めるのは置き方・光・写す範囲の3つ。決めたら次の回も同じにする
• 撮る前に5点だけ見る：レンズを拭く／写る範囲を片付ける／小物を絞る／手の先を窓へ／手と袖を整える
• 光は自然光→部屋の照明＋自然光→部屋の照明だけの順。買い足すのは最後
• 写す範囲は手だけ／手＋道具／手＋作業台の3つ。迷ったら手＋道具
• 手はふだんよりゆっくり動かし、動作の切れ目で止まる
• 1カットの秒数は文字数÷5.9＋0.8秒。長くて8秒、動きが無いカットは3秒以内
• 音を出さずに見られる前提で、画面に出す文字だけで意味が通るようにする（1画面15字前後・各行は全角10〜12文字以内）
• 向かないのは、目に見えないことが主題のとき。 手元を写しても内容と噛み合わない